|
Time to shape up for Ivan James. We're gonna need more energy soon.
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2359 kcal
|
Yağ: 112,53g | Prot: 86,14g | Karb: 253,87g.
Kahvaltı: White Bread, Buttery Taste. Öğle Yemeği: Olives Stuffed with Garlic, Honey Dijon Vinaigrette, Crackers, Cherry Tomatoes, Almonds, Arugula (Rocket), Cucumber. Akşam Yemeği: 14" Meat and Vegetable Pizza. Aperatifler/Diğer: Poutine Reguliere. devamı için...
|
|
2924 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|