|
Pelan tapi pasti. Masih jauh dari goal. SEMANGAT 💪💪
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1157 kcal
|
Yağ: 45,00g | Prot: 63,76g | Karb: 120,17g.
Kahvaltı: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Karedok, Bimoli Minyak Goreng, Bamboe Bumbu Balado, Alfamart Ikan Pindang, Cumi Goreng, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Bubuk Cabai, Dada Ayam, Buncis, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Aperatifler/Diğer: Gery Chocolatos, Elle & Vire Creme Pudding (120g), Gery Chocolatos, Pisang. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|