01 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1476 kcal
|
Yağ: 45,63g | Prot: 48,50g | Karb: 226,87g.
Kahvaltı: Lala Leche Deslactosada Reducida en Grasa, Azúcar, Café, Quesadilla, Manzana Roja, Zumo de Limón, Naranjas, Zanahoria, Betabel. Öğle Yemeği: Herdez Salsa Verde, Isadora Frijoles Refritos Bayos, SuKarne Pechuga Deshebrada de Pollo, Milpa Real Tostadas de Maiz. Akşam Yemeği: Bimbo Pan Blanco (24g), Nestlé Chocolate Abuelita. Aperatifler/Diğer: Manzana Roja, Paleta. devamı için...
|
|
2215 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Mekik - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|