|
Hj caminhada de 6km, abdominais e 3 repetições de pranchas de 1 minuto cada
|
106 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1058 kcal
|
Yağ: 23,53g | Prot: 46,44g | Karb: 163,84g.
Kahvaltı: Cafezinho, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Batata Doce. Aperatifler/Diğer: Padaria Pão Francês. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alberto Oliveira60 Kilo Geçmişi
|