31 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,1 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2070 kcal
|
Yağ: 98,70g | Prot: 82,95g | Karb: 216,11g.
Kahvaltı: Cacau em Pó (Não Adocicado), Itambé Leite em Pó Desnatado, Café, Danubio Cream Cheese Light, Vigor Queijo Provolone, Perdigão Margarina Claybom, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Visconti Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: sorvete de morango yoki, Salada de feijão fradinho - 31/03/19, Empadão de frango - 31/03/19, Arroz 31/03/18. Akşam Yemeği: Arroz 31/03/18, Empadão de frango - 31/03/19, Salada de feijão fradinho - 31/03/19. Aperatifler/Diğer: Qualy Margarina Cremosa, Pão de Trigo Integral Torrado, Uvas. devamı için...
|
|
2293 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|