|
mijn speeltuin elke dag voor een half uur
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1452 kcal
|
Yağ: 49,51g | Prot: 60,20g | Karb: 146,59g.
Kahvaltı: Papaja's, Papaja's, AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten. Öğle Yemeği: Hummus, Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Knoflook, AH Biologische Milde Magere Yoghurt, Dijon Mosterd, Merlot, Tonijn in Water (uit Blik), Gekookt Ei, Uien, Olijfolie, Gemengde Sla. devamı için...
|
|
2175 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
01 Nis 19 üye tarafından: caafje
|
02 Nis 19 üye tarafından: pmkorpershoek
|
02 Nis 19 üye tarafından: john1949hotmail
|
02 Nis 19 üye tarafından: john1949hotmail
|
Ziet er heerlijk uit met die bergen op de achtergrond.
Succes met de oefeningen, lekker om buiten te doen!
02 Nis 19 üye tarafından: caafje
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
john1949hotmail Kilo Geçmişi
|