02 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 57,39g | Prot: 93,21g | Karb: 156,30g.
Kahvaltı: 당근, 야구르트 야구르트 라이트, 그릭요거트, Navitas 카카오닙스, 땅콩, 블루베리 (무당, 냉동), Bob's Red Mill 오트밀. Öğle Yemeği: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 계란말이, 배추겉절이, 이즈니 무염 버터, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 새송이버섯, 양배추. Akşam Yemeği: 서브웨이 풀드포크 샌드위치, 아몬드, 호두, 토마토, 방울 토마토. Aperatifler/Diğer: 계란흰자. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|