|
78,8
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 74,40g | Prot: 76,90g | Karb: 79,74g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Русские Традиции Сыр Гауда 45%, ВкусВилл Сыр Белпер Кноле, ВкусВилл Сыр Творожный Рикотта, Fit Parad Стевия. Öğle Yemeği: Кунжутное Масло, Сэн Сой Соевый Соус, Bona Vita Соевое Мясо по-Пекински, Зеленый Чай, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Киноа (Вареный), Сладкий Красный Перец. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Мёд, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2188 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|