14 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,0 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1243 kcal
|
Yağ: 34,92g | Prot: 48,03g | Karb: 192,37g.
Kahvaltı: Apples, Egg Beaters - Original, Egg Beaters - Original, Hashed Brown Potatoes, Salsa, Tap Water, Sugar Free French Vanilla Creamer, Instant Coffee (made from Powdered). Öğle Yemeği: Apples, Lite Italian Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Rice Soup, Tap Water, Coke Zero. Akşam Yemeği: Instant Coffee (made from Powdered), Sugar Free French Vanilla Creamer, Tap Water, French Onion Chip Dip, Baked Potato Chips, Beef Barbecue Sandwich or Sloppy Joe on Bun. Aperatifler/Diğer: Apples, Blueberry Nonfat Yogurt, Bananas. devamı için...
|
|
2092 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|