14 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 57,16g | Prot: 76,23g | Karb: 179,56g.
Kahvaltı: Gluten & Dairy Free Homestyle Pancakes, 100% Pure Maple Syrup, Egg, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: progresso chowder. Akşam Yemeği: Caesar Parmigiano Creamy Yogurt Dressing, Mushrooms, kirkland chicken, spinach. Aperatifler/Diğer: All Natural Creamy Almond Butter, Gluten-Free Sandwich Bread, Red Raspberries, Trim Lowfat Cottage Cheese. devamı için...
|
|
2337 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|