02 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2044 kcal
|
Yağ: 61,11g | Prot: 84,61g | Karb: 278,29g.
Kahvaltı: Oranges, Lactel Lait Bio Demi Écrémé , Bjorg Muesli Protéines Soja Dattes Fruits Rouges. Öğle Yemeği: Gerblé Pâtes de Fruits, Auchan Colin d'alaska les Panés , Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Panzani Coquillettes, Andros Compote. Akşam Yemeği: Sojasun Yaourt Vanille, Oeuf, Bonduelle Betteraves Rouges . Aperatifler/Diğer: Harry's Pain de Mie Complet (42g), Hénaff Pâté au Confit d'oignons, Bjorg Fourrés Citron Bio. devamı için...
|
|
2288 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|