02 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1548 kcal
|
Yağ: 62,45g | Prot: 123,51g | Karb: 120,72g.
Kahvaltı Öncesi: Кофе Эспрессо. Kahvaltı: Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Овсяные, Грин Рэй Деликатесный Горошек Нежный, Редис, Перепелиное Яйцо, Омлет. Kahvaltı Sonrası: Милка Цельный Миндаль, Милка Цельный Миндаль, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой. Öğle Yemeği: Фасоль Красная Натуральная, Капучино☕️, Ашан Сыр Диетический 20%, Куриное Филе на Пару, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Овсяные, Тушеная капуста 🥬. Öğle Yemeği Sonrası: Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, ISKA Манго Дольки. Akşam Yemeği: Яйцо Всмятку, Протеин 🥛. devamı için...
|
Haftada 7,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Prokunina.yulll Kilo Geçmişi
|