02 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
819 kcal
|
Yağ: 38,55g | Prot: 13,74g | Karb: 101,88g.
Kahvaltı: Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Conimex Kroepoek Naturel, Kokosolie, AH Kokosmelk, AH Thaise Roerbakmix, AH Pandan Rijst. Aperatifler/Diğer: AH Gesneden Kokos, Gooskens Pennywafel. devamı için...
|
|
2330 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Oturma - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 6 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|