02 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1087 kcal
|
Yağ: 36,97g | Prot: 62,91g | Karb: 135,27g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal - Regular, Bob's Red Mill Wheat Bran, Beatrice 0% Skim Milk, Clementines. Öğle Yemeği: Navels Oranges, Organic Meadow Kefir, Walnuts, Avocados, Tre Stelle Traditional Ricotta, Casa Mendosa Medium Whole Wheat Tortillas. Akşam Yemeği: Gala Apples, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Veal Meat (Lean Only), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Cauliflower, Cooked Carrots. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk. devamı için...
|
|
1874 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 2 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|