02 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 61,13g | Prot: 75,67g | Karb: 135,12g.
Kahvaltı: White Bread, Boiled Potato (without Peel), Egyptian Foul Sandwitch Foul. Öğle Yemeği: Australian Lamb Leg (Shank Half, Trimmed to 1/8" Fat), Meat, Multigrain Bread, White Rice. Aperatifler/Diğer: Sugar, Falafel, Cheddar Cheese, Multigrain Bread, Milk, Sugar. devamı için...
|
|
2126 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
noran ashraf Kilo Geçmişi
|