02 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 95,10g | Prot: 116,25g | Karb: 40,72g.
Öğle Yemeği: Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Alface de Folha Verde, Amêndoas, Nozes de Nogueira, Terra Nostra Queijo Flamengo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Alesto Mistura de Frutos Secos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Terra Nostra Queijo Flamengo, Alface de Folha Verde, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Morangos, Ovo Cozido. devamı için...
|
|
1644 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 38 dakika, Squat - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|