03 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
816 kcal
|
Yağ: 28,40g | Prot: 75,04g | Karb: 71,95g.
Kahvaltı: 사과, 계란후라이. Öğle Yemeği: 토마토, 바나나, 닭가슴살, 방울 토마토. Akşam Yemeği: 아몬드, 닭가슴살, 토마토. devamı için...
|
|
2509 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 2 saat, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|