14 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3515 kcal
|
Yağ: 76,62g | Prot: 135,50g | Karb: 582,00g.
Kahvaltı: Banana Prata, Suco de Uva, Pão Francês, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Suco de Maracujá, Farofa de Farinha de Mandioca, Feijão Vermelho, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Pão Francês, Suco de Uva, Salada de Alface com Vegetais Variados. Aperatifler/Diğer: Sorvete Milho Verde, Coxinha, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). devamı için...
|
|
2140 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|