03 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1681 kcal
|
Yağ: 53,50g | Prot: 68,50g | Karb: 237,63g.
Kahvaltı: Haas Корица Молотая, Кофе (из Молотых Зерен), Пискаревский Сырок Творожный Сладкий с Изюмом и Ванилином, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Öğle Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Куриное Филе с Овощами, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). Akşam Yemeği: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Чай, НЕВА Пастила с Кусочками Мармелада, НЕВА Невская Птичка, ВкусВилл Сало Белорусское, Яичница, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Салат Овощной с Маслом. Aperatifler/Diğer: Просто Финики Сушеные, Greenfield Зеленый Чай, НЕВА Мармелад Мармелайф, Greenfield Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2236 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|