14 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2683 kcal
|
Yağ: 68,85g | Prot: 76,98g | Karb: 345,61g.
Kahvaltı: Milner Kaas Light gerijpt, Kokosbrood, Becel, Brood - Lidl - Pain Complet, Brood - All-in - Waldkorn. Öğle Yemeği: Bio Pindakaas (Mama Natuur), Brood - All-in - Volkorenbrood, Karnemelk Arla, Tarwezemelen, Mandarijn, Banaan, Kaki. Akşam Yemeği: Rijstepap, Bruine Bonen Soep, Basterdsuiker. Aperatifler/Diğer: Karnemelk, Pindacrunch, Sweet or Dark Chocolate, Koffie. devamı için...
|
|
2915 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Fitness - 1 saat, Oturma - 5 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|