03 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
827 kcal
|
Yağ: 37,08g | Prot: 60,57g | Karb: 74,63g.
Kahvaltı: Tahu Goreng, Telur Dadar, Kem Chicks Sayur Toge, Daun Singkong. Öğle Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Tumis Buncis, Wortel, Jamur Putih (Ditumis). Akşam Yemeği: Martabak Manis, Bakso Daging Sapi. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Nextar Choco Brownies. devamı için...
|
|
1956 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pebiana diyah myasari Kilo Geçmişi
|