04 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
787 kcal
|
Yağ: 27,50g | Prot: 67,47g | Karb: 74,96g.
Kahvaltı: 계란후라이, 사과. Öğle Yemeği: 방울 토마토, 닭가슴살, 바나나, 토마토. Akşam Yemeği: 아몬드. Aperatifler/Diğer: 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란흰자, 방울 토마토. devamı için...
|
|
2497 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 2 saat, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|