04 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1601 kcal
|
Yağ: 50,65g | Prot: 82,41g | Karb: 217,09g.
Kahvaltı: Nutiva 치아씨드, Navitas 카카오닙스, 땅콩, 냉동 블루베리, Bob's Red Mill 오트밀, 그릭요거트, 케일, 키위 열매, 바나나. Öğle Yemeği: 참치쌈장, 적겨자, 청양고추, 깻잎, 양배추, 두부, 오뚜기 컵누들 팟타이 쌀국수 (50g), 상추, 낙지젓갈. Akşam Yemeği: 다노 다노닭 미니볼, 발사믹식초, 야채샐러드 (드레싱없이). Aperatifler/Diğer: 공차 망고스무디. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|