04 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1363 kcal
|
Yağ: 46,67g | Prot: 29,48g | Karb: 160,90g.
Kahvaltı: Lychee, Papaja's, AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Banaan. Öğle Yemeği: Hummus, Zuurdesem Brood. Akşam Yemeği: Combino Tomatensaus Napoli, AH Courgette Spaghetti, Uien, Knoflook, Merlot, Olijfolie, Gemengde Sla, Citroensap. devamı için...
|
|
2170 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
john1949hotmail Kilo Geçmişi
|