04 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1066 kcal
|
Yağ: 32,93g | Prot: 89,80g | Karb: 102,16g.
Kahvaltı: Сыробогатов Сыр Плавленный Легкий, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Голден Яблоко . Öğle Yemeği: Яйцо Куриное, Горбуша, Фрутоняня Молоко 2,5%. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Верес Горошек Зеленый, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Чистая Крупа Геркулес. Aperatifler/Diğer: Макдоналдс Капучино (0,2 L). devamı için...
|
|
1766 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 41 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 3 saat ve 19 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kruchkova_1997 Kilo Geçmişi
|