04 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
147,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 69,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1593 kcal
|
Yağ: 61,09g | Prot: 90,66g | Karb: 177,29g.
Kahvaltı: Молочные Активы Молоко Цельное Калужская Зорька, Herbalife Продукт Белковый Специализированный, Банан, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Лагман. Akşam Yemeği: Молочные Активы Молоко Цельное Калужская Зорька, Банан, Herbalife Формула 3 Белок, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Простоквашино Кефир 3,2%. devamı için...
|
|
4551 kcal
|
Egzersiz:
İş - 6 saat, Squat - 1 dakika, Наклоны вперед из положения стоя - 1 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 58 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|