|
довольно неплохо за три дня)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
999 kcal
|
Yağ: 47,81g | Prot: 51,18g | Karb: 91,76g.
Kahvaltı: Каша Пшенная на Воде, Избенка Молоко 3,4%. Öğle Yemeği: Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Фарш из Телятины, Пирог Рыбный, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Мираторг Фарш из Телятины, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Русский Холод Мороженое Пломбир Шоколадный. devamı için...
|
|
2515 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Banyo Yapmak - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 45 dakika, Basketbol - 20 dakika, Voleybol - 35 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|