04 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1930 kcal
|
Yağ: 98,60g | Prot: 57,31g | Karb: 265,44g.
Kahvaltı: Johma Kip-Kerrie Salade, AH Avocado Eetrijp, Speltbrood, AH Spelt Banaan Pannenkoekjes. Öğle Yemeği: Aldi Gegrilde Kipfilet, Jam, AH Stevig Spelt Brood. Akşam Yemeği: AH Bakbanaan, Gemengd Volkoren Brood, Gemengd Volkoren Brood, Kippensoep. Aperatifler/Diğer: Fuzetea Green Tea Mango Chamomile, Soesje, AH Chocolade Soesjes, Lay's Paprika Chips (Zakje), Brownie. devamı için...
|
|
3403 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|