04 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 51,62g | Prot: 91,82g | Karb: 127,54g.
Kahvaltı: Honig, Käse, Aldi Kochschinken, REWE Bäcker Brötchen, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Merlot, Harter Parmesan, Aldi Kochschinken, REWE Bäcker Brötchen. Akşam Yemeği: Asia Spezialitäten Knusper-Ente auf Gemüsebett. devamı için...
|
|
2393 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|