04 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1789 kcal
|
Yağ: 62,55g | Prot: 103,10g | Karb: 219,36g.
Kahvaltı: Умалат Сыр Мягкий Свели-Квели, Овсяная Каша на Воде, Rainbow Смесь Сухофруктов, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Öğle Yemeği: RB Cafe Сырники , Окей Говядина Лопатка, Красный Сладкий Перец, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Шампанское, Тортьяна Пироженое, Куриные Котлеты. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Пятерочка Лимон, Имбирь, Творожная Запеканка с Бананом, RIOBA Мед Цветочный. devamı için...
|
|
2643 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
skvortsova78rus Kilo Geçmişi
|