04 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1768 kcal
|
Yağ: 52,49g | Prot: 76,69g | Karb: 249,40g.
Kahvaltı: Слабое Кофе с Сахаром, Вареники с Картошкой. Öğle Yemeği: Масло Подсолнечное, Салат Ромэн или Соз, Морковь по-Корейски, Хек Жареный, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Akşam Yemeği: Курага, Морковь, Вареники с Картошкой, Арахис. Aperatifler/Diğer: Белый Хлеб. devamı için...
|
|
3143 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|