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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 20.7%, M: 39.4%
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90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2837 kcal
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Yağ: 87,51g | Prot: 236,61g | Karb: 319,91g.
Kahvaltı: Pão de Leite, Coronata Requeijão Cremoso, Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Akşam Yemeği: Coronata Requeijão Cremoso, Pão de Leite, Président Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Pratigel Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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