|
Моей целью был вес как в лучшие времена после первых родов, 52 кг.
Сейчас он как то сам идет вниз без усилий, поэтому решено дойти до абсолютного минимума в 50!)
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 64,27g | Prot: 74,69g | Karb: 148,83g.
Kahvaltı: Помидоры, Говядина Лопатка, Ашан Сыр Российский 50%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Öğle Yemeği: Куриное Филе, Mission Deli Пшеничная Лепешка. Akşam Yemeği: Рот Фронт Батончики, Кедровые Орехи, Iberica Оливки Зеленые без Косточки, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Царка Йогурт Фруктовый 3,5%, Яблоко Зеленое, Ермолино Блинчики с Мясом. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|