04 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1000 kcal
|
Yağ: 30,58g | Prot: 47,76g | Karb: 149,81g.
Kahvaltı: ABC Saus Sambal, Grilled Fish, Tempeh (Cooked). Öğle Yemeği: Tempeh (Cooked), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Edo Bakso Cumi, Vegetable Soup (Home Recipe). Akşam Yemeği: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Vegetable Oil, Egg White, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). Aperatifler/Diğer: Banana, Banana, Lemon, Honey, Garuda Chocolatos Chocolate Drink. devamı için...
|
|
2313 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|