04 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
724 kcal
|
Yağ: 30,48g | Prot: 37,24g | Karb: 79,03g.
Kahvaltı: Doppel Herz Омега-3, Банан. Öğle Yemeği: Борщ, Real Сырники Классические, Цех 85 Круассан, Сметана . Akşam Yemeği: Огурцы Кислого Рассола, Куриные Голени с Кожей, Гречка Отварная. devamı için...
|
|
2210 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ders Çalışmak - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|