04 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2422 kcal
|
Yağ: 88,98g | Prot: 126,12g | Karb: 284,45g.
Kahvaltı: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Banane. Öğle Yemeği: Palmin Kokosfett, Milsani Deutsche Markenbutter, Rosenkohl, pellkartoffeln, ja hähnchen filetsteak, Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Harry Vollkornbrot, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grünländer Mild & Nussig, Aldi Lachsschinken, Spreewaldhof Sauerkraut, Gewöhnlicher Feldsalat, Extra Natives Olivenöl. Aperatifler/Diğer: Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Pink Lady Äpfel, Mandarine, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Banane, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|