04 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 34 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2168 kcal
|
Yağ: 92,80g | Prot: 90,36g | Karb: 251,55g.
Kahvaltı: Красный Октябрь Конфеты Красный Мак, Домик в деревне Молоко 3,5%, Зеленое Яблоко, Творог 5%, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Яблоко Зеленое, Подлива, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Минтай. Akşam Yemeği: Яблоко Зеленое, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Яблоко Зеленое, Редис, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Творог 5%, Красный Октябрь Конфеты Красный Мак. Aperatifler/Diğer: Соленые Огурцы с Укропом, Хлеб Дарницкий, Редис, Молоко (Цельное Молоко), Минтай, Гречка Отварная. devamı için...
|
|
2876 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
ElenaBezbakh Kilo Geçmişi
|