05 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1147 kcal
|
Yağ: 26,82g | Prot: 96,42g | Karb: 132,32g.
Kahvaltı: 핀크리스프 오리지널 크리스프브래드, Navitas 카카오닙스, 땅콩, 코스트코 무지방 그릭요거트, 냉동 블루베리, Bob's Red Mill 오트밀, 케일, 바나나, 키위 열매. Öğle Yemeği: 오이 (껍질 포함), 청양고추, 참치쌈장, 간장새우, 코스트코 자숙새우, 새우초밥. Akşam Yemeği: 땅콩, 오이 (껍질 포함), Bionaturae 발사믹식초, 야채샐러드 (드레싱없이), 오쿡 그릴닭가슴살. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|