05 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2654 kcal
|
Yağ: 94,80g | Prot: 242,67g | Karb: 199,07g.
Kahvaltı: Myprotein Bcaa, Prozis Maltodextrina, Myprotein Impact Whey Protein, Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral (Médio, Cozido), Prozis Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Flocos de Aveia, Myprotein Impact Whey Protein. Öğle Yemeği: Pão Branco, Iglo Hambúrguer Carne de Vaca, Pingo Doce Palmiers, Myprotein Impact Whey Protein, Pão Branco, Dovo Clara de Ovo, Ovo, Prozis Maltodextrina, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
3194 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Kürek Çekmek - 2 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Bruno Araújo Kilo Geçmişi
|