05 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1342 kcal
|
Yağ: 31,76g | Prot: 57,51g | Karb: 154,90g.
Kahvaltı: Body & Fit Whey Perfection Strawberry, AH Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Tomaten, Jumbo Volkoren Tortilla Wraps, Bettine Geitenkaas Honing, Komkommer (met Schil), Geroosterde Pistachenoten (Ongezout), Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Volkoren Brood. Akşam Yemeği: AH Pandan Rijst, Uien, Rode Paprika, Reddy Wokken & Roerbakken, Courgette, AH Lamsrack. Aperatifler/Diğer: Rode Paprika, Komkommer (met Schil), Gin, Royal Club Tonic, Sinaasappelen. devamı için...
|
|
2386 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 14 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 32 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|