11 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1029 kcal
|
Yağ: 39,86g | Prot: 24,43g | Karb: 156,70g.
Kahvaltı: Café Gold Café Primera Selección, Leche de Almendras, Marraqueta, Palta. Öğle Yemeği: Hamburguesa de Lentejas, Lechuga, Don Juan Mostaza, Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente), Minuto Verde Choclo Grano. Akşam Yemeği: Jugo de Papaya, Piwen Semilla de Maravilla, Avena, Melón . devamı için...
|
|
1407 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Ütü Yapmak - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maravocadoks Kilo Geçmişi
|