05 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1065 kcal
|
Yağ: 78,62g | Prot: 68,38g | Karb: 26,81g.
Kahvaltı: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Farinha de Linhaça Dourada, farinha de coco zona cerealista, Farinha De Amendoim, far amendoas, queijo ralado quatá, creme de leite, ovo, Parmalat Leite Integral, Abacate, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Flormel Chips de Côco, Alface de Folha Verde, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates, Coblens Ovos de Codorna em Conserva. Akşam Yemeği: Alface de Folha Verde, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Aperatifler/Diğer: Nestlé Creme de Leite, Coco Seco. devamı için...
|
|
2032 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|