06 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
666 kcal
|
Yağ: 26,24g | Prot: 60,59g | Karb: 54,45g.
Kahvaltı: 사과. Öğle Yemeği: 편육, 팽이버섯, 오이, 적양배추, 당근, 이마트 얼갈이 배추, 청경채, 숙주나물, 배추, 소고기 앞다리살. Akşam Yemeği: 삶은 계란흰자, 토마토, 아몬드. Aperatifler/Diğer: 롯데칠성 트레비 플레인. devamı için...
|
|
2480 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 2 saat, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|