06 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
126,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 46,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2613 kcal
|
Yağ: 97,19g | Prot: 159,53g | Karb: 291,10g.
Kahvaltı: Green Peas, Turkish Coffee, Kallo Corn Cakes, Plain Bread Sticks, Halloumi Cheese. Öğle Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, White Rice, Lentils (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Private Selection Balsamic Vinegar, Radishes, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Kiri Cream Cheese, Kallo Corn Cakes, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Cooked Pumpkin, Bulgur (Cooked), Carrots, Waitrose Essential Cherry Tomatoes, Chicken Breast Meat, Mozzarella Cheese (Whole Milk, Low Moisture), Beef Steak (Lean Only Eaten), Extra Virgin Olive Oil. Aperatifler/Diğer: Granny Smith Apples. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|