06 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1622 kcal
|
Yağ: 61,93g | Prot: 44,22g | Karb: 159,73g.
Kahvaltı: Корона Торт Венский Ягодный, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Маслины, Bonduelle Кукуруза Сладкая, Томатный Сок, Хлеб, Омлет с Молоком. Akşam Yemeği: Lays Чипсы, Брест-Литовск Сыр Копчёный, Пиво. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
2118 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|