06 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3103 kcal
|
Yağ: 144,66g | Prot: 125,09g | Karb: 310,25g.
Kahvaltı: Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Mühlenhof Delikatess Salami, Dulano Delikatess Bacon, Milch 1,5%, Maggi Fondor, Omelett oder Rührei, Rolffes Original Stracke, Edeka Sonnenblumenkernbrötchen. Öğle Yemeği: Zucker, Dolce Gusto Latte Macchiato, REWE Beste Wahl Waldmeister Getränkesirup, Fuego Cheese Dip, Süßkartoffel (Ungesalzen, mit Schale Gebacken, Gekocht), Burger King Big King XXL. Aperatifler/Diğer: KitKat Chunky (40g), Nestea Eistee Pfirsich. devamı için...
|
|
1966 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|