06 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1554 kcal
|
Yağ: 67,76g | Prot: 58,68g | Karb: 171,15g.
Kahvaltı: Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Campina Halfvolle Vanille Yoghurt, Jumbo Muesli Rood Fruit. Öğle Yemeği: Crystal Clear Framboos Bosbes, AH Snoeptomaatjes, Komkommer (met Schil), AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Jumbo Maaltijdsalade Gerookte Kip. Aperatifler/Diğer: Aldi Chocolade Eitjes , Favorina Dragee Eitjes. devamı için...
|
|
1751 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|