|
Diet Break Day #13
AM weigh in. 6 hrs sleep.
|
128,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3989 kcal
|
Yağ: 117,33g | Prot: 297,02g | Karb: 448,54g.
Kahvaltı: Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Prairie Farms 1% Low Fat Chocalate Milk, Bananas, Pineapple, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Salad Dressing, Quest Protein Chips BBQ, Member's Mark All Natural Chiabatta Rolls, Member's Mark Angus Roast Beef, Member's Mark Deli Sliced Low Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese. Akşam Yemeği: Kikkoman Stir-Fry Sauce, Bananas, Chicken Stir Fry, White Rice. Aperatifler/Diğer: Sonic Chicken Strips (3), Rsp Truefit Cinnamon Churro Grass-Fed Protein Shake. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|