07 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
146 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 68 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 38,81g | Prot: 106,76g | Karb: 167,08g.
Kahvaltı: Молоко Цельное Калужская Зорька, Herbalife Формула 2 Мультивитаминный Комплекс, Herbalife Травяной Напиток Классический, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Формула 3 Белок, Herbalife Формула 1. Öğle Yemeği: Пиканта Фасоль Печёная в Аджике, Греческий Салат, Куриное Филе, Grand di Pasta Cavatappi. Akşam Yemeği: Молоко Цельное Калужская Зорька, Банан, Herbalife Формула 1, Herbalife Формула 3 Белок. Aperatifler/Diğer: Herbalife Формула 2 Мультивитаминный Комплекс, Апельсин, Простоквашино Кефир 3,2%, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком. devamı için...
|
|
4506 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Squat - 1 dakika, Наклоны вперед из положения стоя - 1 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 28 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|