|
Минус 15 кг!!!!!!!Моя первая цель достигнута!!!!Да вес будет ещё скакать,пока я буду двигаться дальше, но самое главное что все получается!!!Мне не кого за это благодарить кроме как себя! Ни какие таблетки, ни наставники и спонсоры в этом достижении не участвовали, только я!Желаю всем,успехов в своих начинаниях!Поверьте в себя,разозлитесь на себя и все получится!Теперь я буду ставить себе маленькие цели!5 кг вперед🦸♀️
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1860 kcal
|
Yağ: 53,77g | Prot: 35,16g | Karb: 126,18g.
Kahvaltı: Zuegg Варенье Сливовое, Гост Пломбир в Вафлях, Шарлиз Мини Круассаны, Ермолино Зразы Картофельные с Мясом, Heinz Острый Кетчуп. Öğle Yemeği: Ленивые голубцы, Веселый Молочник Сметана 15%. Akşam Yemeği: Русские Традиции Сыр Костромской, Шампанское. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
07 Nis 19 üye tarafından: Елена12081897
|
как похудели? на сколько ккал питались? за какое время?
07 Nis 19 üye tarafından: kotok300616
|
07 Nis 19 üye tarafından: Kateway_15
|
Начала с 18 января,примерно 3 месяца получается.Меньше ем,больше двигаюсь.ккал по началу в среднем 1400,сейчас 1800,но бывает и меньше и больше к этому я не строго,главное свой порог не переступать.Я сладкоежка,поэтому на завтрак я ем сладкое ,но голый сахар исключила, так же лимонады чипсы, майонез, колбасные изделия.Также люблю выпить😉поэтому разрешаю себе на выходные бокал вина. За эти 3 месяца,было 5 походов в ресторан,где я ела что хочу в умеренных количествах. Очень хорошая тема читмил. В зал хожу исключительно на кардио.
08 Nis 19 üye tarafından: Katurash
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|